《打てる選手になれるおすすめ練習3選》

頑張って練習しているのに中々結果が出ない、憧れのプロ野球選手などの真似をしてイメージは良いのに理想と全く違っていて面白くない。

こんな悩みを抱えている選手が多いのではないでしょうか。

私も現役時代、イメージは出来ているのに全く結果が出ず「とにかく練習あるのみ！」とバットを振りまくって怪我をした暗い過去を持っている選手の一人です。

そこで今回は私が極度のスランプから脱出した（打てるようになった）練習3選を公開します。

動画撮影をする

もしやっていない選手がいたら必ずやって下さい。チーム練習の時は難しいかもしれませんが個人練習ではできるはず。それだけ動画撮影は重要です。

仮にあなたが憧れの選手の真似をして良いイメージを作っていたとしても答え合わせが出来なければ全く意味がありません。そして9割以上の選手がイメージと身体の動きがリンクしていないと思うからです。動画を観て自分のスイングをイメージとリンクさせていく作業を行うべきです。

中学生以上になると既に何年もバットを振ってきているし、自分なりのスイングが何となく出来てしまっている為、例えば「もう少し下からカチあげてみて」と言ってもほぼ全員が肉眼で分かるほど変化しません。

それくらいイメージと動きはリンクしないものなのです。

ただし、いくら動画でチェックしてもそのスイング自体が打てるスイングでなければ意味がありません。僕が思う打てるスイングは一貫しています。

↓そのスイングが気になる方はチェックしてみて下さい↓

https://blog.hatena.ne.jp/doorswing/doorswing.hatenablog.com/edit?entry=26006613502253824

ツイッターでも動画を公開していますが、社会人硬式野球チームに所属する選手を指導した際に本人のイメージと実際の動きがいかにかけ離れているかが理解できると思います。

毎日最低でも300回スイングする

冒頭で僕は「練習あるのみ」の精神で怪我をしたと書きました。

矛盾していると思われますよね？

確かに矛盾しています。僕は怪我をしたわけですから。では何故最低300回スイングをするのかを説明します。

説明の前に・・・

僕が学生時代にした大けがは腰椎椎間板ヘルニアです。大学2年生の時に手術もしています。その怪我がどの練習と因果関係があるのかは不明ですが、おそらく先天的に怪我をしやすい体質だった上に無理が重なったと理解しています。

痛いけど無理矢理練習していたからです。

そこで僕が色々勉強してきた結果、やはり人一倍の反復練習は必要だと感じています。ただし、出力を弱めるということを強くおすすめします。

目一杯の力でスイングすることも必要かもしれませんが、怪我のリスクから逃れることはできません。だから4割くらいのスイングでいいから良い軌道のスイングを身体にしみ込ませるのです。これには反復しかありません。300回振っても疲れないスイングを繰り返せばいいのです。スイングの出力を強める練習と分けて考えればいい。

僕はヘルニアの手術後1年弱で復帰しベストナインを獲得できましたが、徹底的に反復練習ができたのはこの練習法を実践したからです。

手術前にできていたスイングはできなくなりましたが、効率よくボールに力を加えるスイングを目指し練習した結果です。

全力で振る練習でなければ意味がないとは限らないことを証明できています。

↓軌道の良いスイングの記事についてはこちら↓

https://blog.hatena.ne.jp/doorswing/doorswing.hatenablog.com/edit?entry=26006613499646925

 指導してくれる人を見つける

これは練習法とは言えないですが・・・

これだけネット環境が揃ってきた昨今、情報はいつでも仕入れられます。

「情報弱者はいつまでも貧乏」という言葉があるくらいです。

チーム指導者がいる中で難しい面があるかもしれませんが、とにかく探して下さい。そして見つかった時にはその人に思い切って連絡してみることです。

アクションを起こしてみないと何も始まりません。

僕は怪我から復帰後、チームのトレーナーに治療をしてもらう一方で監督には内緒でその人と１からバッティングを作り直しました。

それは身体のことを一番分かってくれたことと、単純にその人のバッティング理論に感銘を受けたからです。

野球の実績は全くない方だったのですが、教え方も分かりやすく押し付けない感じも自分に合っていました。

そして僕は現役を退いて10年以上経ってからネットで見て感銘を受けた2名の方に会いに行きました。

2名とも快く会ってくれ、何故あの時打てなかったのか、そして打てるようになったのか、自分の中でカチッと音が鳴るような感じで腑に落ちたのです。

僕が現役時代だった20年前とは全く時代を取り巻く環境が違います。行動した人が勝つのだと思います。情報すら得ようとしない人は土俵にすら上がれません！